青少年手淫是指青少年通过自我刺激外生殖器以获得性快感的行为，可能是生理本能反应，也可能与性好奇驱动等因素有关，需正确认识与对待，以免影响心理健康。

1、生理本能反应：青春期生殖系统发育成熟，自然会有性冲动，要培养青少年良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，减少睡前性幻想，睡前可听舒缓音乐、阅读有益书籍放松身心，抑制睡前因生理本能引发的手淫冲动。

2、性好奇驱动：青春期对性知识了解有限，身体的性变化产生好奇，手淫成为探索途径，应加强科学的性教育。通过正规渠道如性健康课程、科普书籍等了解性知识，满足好奇心，从而减少过度手淫的行为。

3、缓解性压力：青少年学业压力大、生活节奏快，性压抑易积累，手淫能暂时释放。要引导青少年学会健康的压力释放方式，如运动健身，跑步、打球等可促进身体分泌内啡肽，改善情绪，转移性注意力，以适度运动替代过度手淫行为。

4、色情信息诱导：网络时代，色情内容易获取，刺激青少年感官引发手淫，家长可设置网络过滤，学校开展网络安全教育，让青少年远离不良信息，避免受其诱导而频繁手淫。

5、社交情感缺失：部分青少年因社交困难、情感孤独，借手淫寻求慰藉，应青少年鼓励积极参与社交活动，加入兴趣小组、社团等，结交朋友，建立良好人际关系，从情感交流与互动中获取满足感，降低因情感空虚导致的手淫依赖。

在日常生活中，青少年注意个人卫生，树立正确的价值观与性观念，认识到过度手淫对身体和心理的潜在危害，如精神萎靡、注意力不集中等，培养广泛兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，丰富精神生活，减少对性的过度关注。

青少年手淫的注意事项

青少年需留意手淫频率，若过于频繁，身体易疲劳，注意力难以集中，影响学业与日常活动，可尝试自我记录，如发现每周手淫次数过多，应主动调整心态，通过转移注意力等方式降低频率。手淫时环境应保证私密与卫生，避免在公共场所或不洁净环境进行，防止细菌感染引发泌尿系统疾病。要正确对待手淫带来的心理感受，不要产生过度的罪恶感或焦虑情绪，必要时寻求专业心理疏导。动作要轻柔，不可过于粗暴，以免损伤生殖器官，若手淫后出现局部疼痛、红肿或排尿异常等症状，不可自行用药，应及时就医检查。