在日常生活中

我们经常听到“体虚”一词

在人群中体力不支时

或是和别人说自己太累时

经常能被调侃为“太虚”

“体虚”是怎么一回事？

身边人常说的体虚

到底是真虚还是假虚

现在，我们就一起来看看

中医如何看待“虚”？

传统医学理论将“虚”分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。其中，血虚是因为体内血不足，气虚则是气不足，阴虚与阳虚是人体脏腑阴阳平衡被打破而产生的证候。

不同体虚，怎么分辨？

手部的状态与气血阴阳密切相关，查看手就能初步判断一个人的身体是否虚。

01、血虚：

血液不足或功能减弱，无法充分滋养肢体，就会导致手部发麻。

此外，血虚主要症状还包括面色苍白、头晕眼花、心悸健忘、失眠多梦、月经量少或闭经等。

02、气虚：

气虚多由先天不足、后天失养、过度劳累、久病体虚等原因引起。气生成不足或消耗过多，会导致疲倦乏力，手部就无力。

此外，气虚的人还很爱出汗、呼吸短促、声音低弱、食欲不振、容易感冒等。

03、阳虚：

久病、劳伤、大汗、大吐、大泻等都会导致阳气大衰、阳不制阴。身体阳气不足，无法温煦肢体，就会导致手部冰凉。

除此之外，阳虚的人还有神疲乏力、面色苍白、少气懒言、畏寒、自汗、口淡不渴、舌淡苔白、脉虚弱等表现。

04、阴虚：

久病或房室劳倦等会导致精血津液亏虚。身体阴液不足、无法制阳时，必然会导致虚火内生，出现手心发热等阴虚证候。

此外，潮热、盗汗、消瘦、口干咽燥、小便短赤、舌红少苔、脉细数无力等也是阴虚的典型表现。

为何年轻人会体虚？

1、饮食习惯差

与节食者截然不同，那些暴饮暴食、偏食或喜爱生冷刺激性食物的人群，他们的饮食习惯可能导致脾胃功能减弱，影响营养的有效吸收，从而引发身体虚弱的症状。

2、经常熬夜

夜幕属阴，白昼属阳。血液属性为阴，夜幕降临之际，正是滋养血液的黄金时段。若此时未能安眠，所耗损的气血将难以得到恢复。长此以往，熬夜不息，必将引发气血双亏之症。

3、缺乏运动

无论是年轻人还是老年人，久坐不动都可能导致肢体力量减弱，进而影响血液循环，使身体状况日益衰弱；相反，运动对气血循环具有显著的促进作用。因此，保持适当的运动是维护身体健康不可或缺的一部分。

4、被情绪困扰

身体健康状况往往会受到情绪的深刻影响。频繁地发怒、感到焦虑不安、长时间处于紧张状态，以及过度思考，都会导致身体因这些负面情绪而耗费更多的气血资源。

不管是哪种原因引起的体虚，如果出现以上症状，要及时调理，调整饮食习惯，调整作息，如果症状没有得到缓解，可及时咨询中医师，根据体质实际情况，科学调理。